olen katrin polli
Kogemusnõustaja ja Shindo teraapiameetodi praktik
Toetan sind, kui keha või meel on väsinud, et leiaksid turvaliselt tee tagasi enda juurde ja teeksid järgmise sammu
Kohtume telefoni või Google Meeti teel üle Eesti ning kohapeal Raplas ja Tallinnas.
Kogemusnõustamine
Turvaline vestlusruum, kus saad rääkida, selgust luua ja leida järgmise sammu.
Shindo teraapiameetod
Keha rahustav praktika, mis aitab lõdvestuda
ja tasakaalu leida.
Tagasiside inimestelt, kes on minu juures tuge saanud
“Südamest tänan Sind Katrin. Sinuga vestlemine aitas mind palju. Sinu teraapia andis mulle tuge ning jõudu jääda positiivseks ning hoida end eemal negatiivsetest mõtetest.“
– Sälli Pärnust
“Katrin, sinu vastuvõttudel käimine andis mulle juurde julgust, otsustusvõimet ning samuti enesekindlust. Siirad tänud sulle mind ära kuulamast ning nõustamast!“
– Miina Raplast
“Aitäh, et olid abiks ja toeks. Eriti oluline oli see detsembris ja jaanuaris, kui olin ikka päris augus iseseisva eluga. Õnneks siiski kõik sujus! Innustasid oma eeskujuga mind, et ma alla ei annaks!”
– Jaanis Tallinast
“Väga tore kogemus! Ilmselt rääkisin isegi liiga palju 🤣 – aga ju see pidi nii minema. Tänan südamest – oli hea end veidi rohkem avada ja rääkida. Suur tänu kogemuse eest. Soovitan teid kindlasti ka teistele!” – Triinuliis
Valdkonnad, milles saan sind toetada
Raskete elumuutustega ei pea üksi hakkama saama
Suhted
Kui suhe lõpeb või vastutust on palju, ei pea sa oma tunnete ja koormaga üksi jääma.
Tasakaal
Shindo teraapiameetod aitab kehal lõdvestuda ja meelel rahuneda.
Taastumine
Pärast haigust ei vaja tuge ainult keha - paranemist vajavad meel, enesetunne ja identiteet.
Töökaotus
Kui töö kaob, võib kaduda ka osa identiteedist, aga sina ise jääd. Aitan sul end uuesti leida.
Minust
Tere! Mina olen Katrin
Minu teekond kogemusnõustajaks sai alguse sügavalt isiklikust kriisist. Taastusin nii puukentsefaliidist kui ka Belli paralüüsist – ja selles protsessis tundsin väga selgelt, kui valus on olla üksi. See pani mind mõistma, kui tähtis on taastumisel tunda, et sind kuulatakse, mõistetakse ja toetatakse. Inimlik lähedus, tähelepanelik kuulamine ja lihtsalt kohalolek võivad anda lootust ja jõudu edasi minna.
Läbisin 8-kuulise kogemusnõustaja väljaõppe ning toetan nüüd inimesi, kes taastuvad haigusest või elukriisist, kohanevad muutunud töövõimega või otsivad uut suunda pärast töö-, suhte- või muid elumuutusi.
Minu fookus on inimestel, kes:
-
taastuvad neuroloogilisest haigusest või viirusest;
-
kohanevad muutunud töövõime või uue eluolukorraga;
• tunnevad end oma kogemusega üksi või mittemõistetuna;
• vajavad rahulikku toetust järgmise sammu leidmiseks.
Olen siin, et kuulata ja kaasa mõelda. Et luua turvaline ruum, kus võib olla korraga nii raskus kui ka lootus. Minu töö tugineb hoolivusele, aususele, koostööle ja usaldusele. Ma usun, et jagatud kogemus võib olla esimene ja määrav samm muutuse suunas.
Mis on kogemusnõustamine?
Kogemusnõustamine on turvaline ja toetav vestlus inimesega, kellel on isiklik taastumise ja elumuutustega toimetuleku kogemus ning kogemusnõustaja väljaõpe.
Kohtumisel on oluline kuulamine, mõistmine, peegeldamine ja julgustamine. Sa ei pea tulema valmis vastustega – piisab sellest, et oled valmis rääkima täpselt nii palju, kui hetkel jaksad.
Kogemusnõustamisest võib olla abi haigusest taastumise, lahkumineku, üksikvanemluse, töökaotuse, ärevuse, leina, stressi või muu keerulise eluperioodi ajal.
Kellele on mõeldud?
Kogemusnõustamine on mõeldud sulle, kui oled läbimas keerulist eluperioodi ja tunned, et vajad inimest, kes kuulab päriselt ega kiirusta sind parandama.
Võid tulla siis, kui taastud haigusest, koged ärevust või läbipõlemist, oled läbi elamas lahkuminekut, töökaotust, kaotust või kannad liiga palju vastutust üksi.
Minu roll on olla sinu kõrval, aidata mõtteid korrastada, märgata sinu jõuvarusid ja leida järgmine väike samm. Kohtumiselt võid saada rohkem selgust, rahu ja tunnet, et sa ei pea kõike üksi kandma.
Kuidas nõustamine käib?
Kui otsid tuge endale, algab kogemusnõustamine tutvumiskõnest telefoni või Google Meeti teel. Selle jooksul saad lühidalt rääkida, milles tuge vajad, ning koos vaatame, kas minu kogemus ja lähenemine võiksid sulle sobida.
Kui soovid jätkata, lepime kokku nõustamiskohtumise aja ja viisi. Saadan sulle arve e-posti teel ning tasuline kohtumine kinnitub pärast ettemaksu laekumist.
Ettevõtted ja asutused saavad tellida konfidentsiaalset kogemusnõustamist oma töötajatele. Koostöö maht, kohtumiste viis ja arveldamine lepitakse enne alustamist kirjalikult kokku.
Liigume edasi sinu tempos ja lähtume sellest, mida sa parasjagu vajad.
Nõustamise sammud
1. Esmane tasuta tutvumiskõne
Nõustamise tee algab esimese sammu tegemisest – võta minuga ühendust, olgu selleks e-kiri, kontaktivorm või telefonikõne. Broneeri TASUTA tutvumiskõne aeg. Võtan ühendust ja lepime koos kokku kas telefoni- või videoteel suhtlemise. Kui soovid pikemat aega, lepime uue kohtumise kas Raplas, Tallinnas või veebi teel, just nii, nagu sulle sobib.
2. Esimene nõustamiskohtumine
Esimesel kohtumisel räägime sinu hetkeolukorrast ja lepime kokku, millele soovid nõustamise käigus keskenduda. Tavapärane kohtumine kestab 45 minutit. Kui vajad pikemaks vestluseks rohkem aega, on kokkuleppel võimalik broneerida 90-minutiline kohtumine. Paketi puhul arvestatakse see kahe kohtumiskorrana.
3. Kogemuslik tugi ja peegeldamine
Kuulan sind hinnanguid andmata, peegeldan kuuldut ning aitan märgata sinu tugevusi ja võimalusi. Vajaduse korral jagan enda taastumiskogemust, mis võib sind sinu olukorras toetada. Igas nõustamisseansis keskendume sinu vajadustele ja tunnetele. Olen siin, et kuulata. Lähenemine on inimlik ja võrdne. Koos vaatame, kuidas liikuda edasi just sinu tempos.
4. Järgmised sammud edasiliikumiseks
Koos kaardistame, millised on sinu sisemised ressursid ja võimalikud järgmised sammud. Aitan sul seada eesmärke, toetun sinu tugevustele ja pakun vajadusel praktilisi tööriistu, soovitusi või lahendusi. Eesmärk on sind toetada päriselulistes valikutes ja suhetes. Kohtumise lõpus võtame kokku, mis sulle olulisena kõlama jäi. Leiame ühe või mitu jõukohast sammu, mida saad enne järgmist kohtumist proovida või enda jaoks tähele panna
5. Protsessi lõpetamine ja edasised võimalused
Kui tunned, et oled saanud piisavalt tuge või vastused oma küsimustele, lõpetame nõustamise kokkuleppel. Vaatame koos üle, mis on muutunud ja millist tuge võiksid edaspidi vajada. Soovi korral saad hiljem tagasi tulla, jätkata uue kokkuleppe alusel või valida mõne teise toetava teenuse. Kui sinu vajadus väljub kogemusnõustamise raamidest, aitan leida sobiva spetsialisti või muu toetava võimaluse.
6. Teenus ettevõtetele ja asutustele
Ettevõtte või asutuse esindaja saab küsida pakkumist ühe või mitme töötaja toetamiseks. Enne koostöö alustamist lepime kokku kohtumiste arvu, toimumisviisi ja arveldamise. Nõustamisvestluste sisu on konfidentsiaalne ning töötaja isiklikke teemasid tööandjale ei edastata.
Kohtumisvõimalused ja hinnad
Tutvumiskõne
30 minutit telefoni või Google Meeti teel.
Rohkem infot
Tutvumiskõne toimub kokkulepitud ajal telefoni või Google Meeti teel. Saad lühidalt rääkida, milles tuge vajad, ning küsida kogemusnõustamise kohta. Sa ei pea selle kõne jooksul kogu oma lugu ära rääkima.
Kõne on tasuta ega kohusta sind tasulist kohtumist broneerima. Kui soovid jätkata, vaatame koos, milline kohtumisviis või pakett võiks sulle sobida, ning lepime kokku järgmise aja.
Tasuta/30 min
Veebinõustamine
Vestlus 45 min telefoni või Google Meeti teel.
Rohkem infot
Kohtume telefoni või Google Meeti teel ning saad rääkida oma olukorrast privaatselt ja omas tempos.
Kokkuleppel saab broneerida ka 90-minutilise kohtumise hinnaga 100 €. Paketi puhul arvestatakse see kahe kohtumiskorrana.
Pärast aja kokkuleppimist saadan sulle arve e-posti teel ning Google Meeti kohtumise puhul ka videokõne lingi. Kohtumise aeg kinnitub pärast ettemaksu laekumist.
Aega saab tasuta muuta või tühistada vähemalt 48 tundi enne kohtumist. Hilisema tühistamise või tulemata jätmise korral tasu ei tagastata.
50€/45 min
Kohtumine Raplas
Ojaveere Vaimse Tervise Keskus, Tallinna mnt 22.
Rohkem infot
Kohtume privaatselt Ojaveere Vaimse Tervise Keskuses aadressil Tallinna mnt 22, kolmandal korrusel.
Kokkuleppel saab broneerida ka 90-minutilise kohtumise hinnaga 140 €. Paketi puhul arvestatakse see kahe kohtumiskorrana.
Pärast aja kokkuleppimist saadan sulle arve e-posti teel. Kohtumise aeg ja vastuvõturuum kinnituvad pärast ettemaksu laekumist. Aega saab tasuta muuta või tühistada vähemalt 48 tundi enne kohtumist. Hilisema tühistamise või tulemata jätmise korral tasu ei tagastata.
70€/45 min
Kohtumine Tallinnas
Vastuvõtt toimub M.E.A ruumis Pärnu mnt 102.
Rohkem infot
Kohtume kesklinna lähedal aadressil Pärnu mnt 102, A-korpuse teisel korrusel M.E.A. vastuvõturuumis.
Kokkuleppel saab broneerida ka 90-minutilise kohtumise hinnaga 160 €. Paketi puhul arvestatakse see kahe kohtumiskorrana.
Pärast aja kokkuleppimist saadan sulle arve e-posti teel. Kohtumise aeg ja vastuvõturuum kinnituvad pärast ettemaksu laekumist. Aega saab tasuta muuta või tühistada vähemalt 48 tundi enne kohtumist. Hilisema tühistamise või tulemata jätmise korral tasu ei tagastata.
80€/45 min
Ei ole kindel?
Tutvumiskõne on tasuta
Tunned, et vajad tuge, kuid ei ole veel kindel, kas kogemusnõustamine on sinu jaoks õige tee, siis on tasuta 30-minutiline tutvumiskõne hea algus.
Selle TASUTA kõne jooksul saad rahulikult tunnetada, kas mina ja minu lähenemine sulle sobivad, ning jagada just nii palju, kui sa oled valmis.
Õhtuse aja saamiseks saada sõnum või kirjuta mulle e-posti aadressil. Kõik toimub ilma kohustuseta – lihtsalt üks päriselt kohalolev hinnanguteta vestlus.
Kirjuta või helista mulle
Anna teada, millist tuge või koostööd vajad…
+372 5602 3530
katrin@hingekogemus.ee
Kogemusnõustamisele tulemise võimalused
Kogemusnõustamisele saad tulla otse minu poole pöördudes või koostööpartnerite kaudu. Mõnel juhul võib teenuse eest tasuda rehabilitatsiooniteenuse osutaja, kohalik omavalitsus või tööandja. Rahastamise võimalus sõltub inimese olukorrast ja teenusele suunamise tingimustest.
Kuulun kogemusnõustajana Pärnus AS Sanatoorium Tervis rehabilitatsioonimeeskonda ning Raplas Ojaveere Vaimse Tervise Keskuse terapeutide naiskonda.
Kui sa ei ole kindel, kust alustada, kirjuta mulle. Aitan sul järgmise sammu selgemaks mõelda. Vastan tavaliselt 24 kuni 48 tunni jooksul. Esmane kirjutamine ei kohusta sind millekski.
Kirjuta mulle ja vaatame koos, milline võimalus võiks sinu olukorras sobida.
Kohalik omavalitsus
Kui sul on majanduslikke raskusi või vajad toimetulekuks täiendavat tuge, võid pöörduda oma elukohajärgse kohaliku omavalitsuse sotsiaaltöötaja poole. Omavalitsus hindab abivajadust ja otsustab, kas nõustamisteenuse eest on võimalik tasuda osaliselt või täielikult.
Sotsiaalne rehabilitatsioon
Kogemusnõustamine võib olla osa Sotsiaalkindlustusameti rahastatud sotsiaalsest rehabilitatsioonist, kui sul on teenusele õigus ja vajad mitme spetsialisti tuge. Teenust osutatakse SKA lepingu-partnerist rehabilitatsiooniasutuse kaudu.
Tööalane rehabilitatsioon
Kui tervis raskendab töötamist, õppimist või tööle asumist ning vajad mitme spetsialisti tuge, võib kogemusnõustamine kuuluda tööalase rehabilitatsiooni hulka. Teenuse vajadust hindab Töötukassa ja seda osutab rehabilitatsiooniasutus.
Tööandja või Stebby
Tööandja võib kogemusnõustamise tellida otse või võimaldada selle eest tasumist Stebby kaudu. Stebby kasutamise võimalus sõltub tööandja valitud paketist. Täpsemat infot saad oma tööandjalt või personalitöötajalt.
Kingi aega minuga!
🎁 Kui soovid kinkida midagi tõeliselt hoolivat, siis kingi hea tunde ja tasakaalu hetk, kus keha lõdvestub ja meel saab päriselt puhata.
Kinkekaardiga saad valida:
• Kogemusnõustamise – turvaline ruum kuulamiseks ja rahunemiseks.
• Shindo venitustreeningu – keha avamiseks ja pingete vabastamiseks (nii üksik kui grupis).
• Shindo massaažiseansi – rahustava puudutuse, mis aitab tagasi oma keskmesse.
💛Miks just see kinkekaart?
✓ Südamest südamesse kingitus.
✓ Sobib igas vanuses naistele ja meestele.
✓ Toob rohkem selgust, kergust ja sisemist rahu.
✓ Sobib jõuludeks, sünnipäevaks või tänukingiks.
Kehtivus ja saatmine
Kinkekaart kehtib 3–12 kuud vastavalt teenusele. Iga kaart on unikaalse numbriga ning soovi korral saadan selle digitaalselt e-postile. Pärast tasumist saadan kinkekaardi sinu postkasti.
Personaalne kinkekaart
Kui soovid personaalse sõnumiga kaarti, kirjuta mulle – loon sinu lähedasele sobiva kinkekaardi.
katrin@hingekogemus.ee
Koostööpartnerid
