olen katrin polli
Kogemusnõustaja ja Shindo teraapiameetodi praktik
Toetan sind, kui keha või meel on väsinud ja vajad turvalist ruumi, et rahuneda, taastuda või leida tasakaalu.
Kohtume telefoni või Google Meeti teel üle Eesti ning kohapeal Raplas ja Tallinnas.
Kogemusnõustamine
Turvaline vestlusruum, kus saad rääkida, selgust luua ja leida järgmise sammu.
Shindo teraapiameetod
Keha rahustav praktika, mis aitab lõdvestuda
ja tasakaalu leida.
Tagasiside inimestelt, kes on minu juures tuge saanud
“Südamest tänan Sind Katrin. Sinuga vestlemine aitas mind palju. Sinu teraapia andis mulle tuge ning jõudu jääda positiivseks ning hoida end eemal negatiivsetest mõtetest.“
– Sälli Pärnust
“Katrin, sinu vastuvõttudel käimine andis mulle juurde julgust, otsustusvõimet ning samuti enesekindlust. Siirad tänud sulle mind ära kuulamast ning nõustamast!“
– Miina Raplast
“Aitäh, et olid abiks ja toeks. Eriti oluline oli see detsembris ja jaanuaris, kui olin ikka päris augus iseseisva eluga. Õnneks siiski kõik sujus! Innustasid oma eeskujuga mind, et ma alla ei annaks!”
– Jaanis Tallinast
“Väga tore kogemus! Ilmselt rääkisin isegi liiga palju 🤣 – aga ju see pidi nii minema. Tänan südamest – oli hea end veidi rohkem avada ja rääkida. Suur tänu kogemuse eest. Soovitan teid kindlasti ka teistele!” – Triinuliis
Valdkonnad, milles saan sind toetada
Raskete elumuutustega ei pea üksi hakkama saama
Suhted
Kui suhe lõpeb või vastutust on palju, ei pea sa oma tunnete ja koormaga üksi jääma.
Tasakaal
Shindo teraapiameetod aitab kehal lõdvestuda ja meelel rahuneda.
Taastumine
Pärast haigust ei vaja tuge ainult keha - paranemist vajavad meel, enesetunne ja identiteet.
Töökaotus
Kui töö kaob, võib kaduda ka osa identiteedist, aga sina ise jääd. Aitan sul end uuesti leida.
Minust
Tere! Mina olen Katrin
Minu teekond kogemusnõustajaks sai alguse sügavalt isiklikust kriisist. Taastusin nii puukentsefaliidist kui ka Belli paralüüsist – ja selles protsessis tundsin väga selgelt, kui valus on olla üksi. See pani mind mõistma, kui tähtis on taastumisel tunda, et sind kuulatakse, mõistetakse ja toetatakse. Inimlik lähedus, tähelepanelik kuulamine ja lihtsalt kohalolek võivad anda lootust ja jõudu edasi minna.
Läbisin 8-kuulise kogemusnõustaja väljaõppe ning tunnen end valmis toetama neid, kes seisavad silmitsi sarnaste katsumustega.
Minu fookus on inimestel, kes:
-
taastuvad neuroloogilisest haigusest või viirusest;
-
tunnevad end oma muredega üksi või mittemõistetuna;
-
vajavad julgustust, lootust ja mõistmist, et teha järgmine samm.
Olen siin, et kuulata ja kaasa mõelda. Et luua turvaline ruum, kus võib olla korraga nii raskus kui ka lootus. Minu töö tugineb hoolivusele, aususele, koostööle ja usaldusele. Ma usun, et jagatud kogemus võib olla esimene ja määrav samm muutuse suunas.
Mis on kogemusnõustamine?
Kogemusnõustamine on turvaline ja toetav vestlus inimesega, kellel on isiklik taastumise ja elumuutustega toimetuleku kogemus ning kogemusnõustaja väljaõpe.
Kohtumisel on oluline kuulamine, mõistmine, peegeldamine ja julgustamine. Sa ei pea tulema valmis vastustega – piisab sellest, et oled valmis rääkima täpselt nii palju, kui praegu jaksad.
Kogemusnõustamisest võib olla abi haigusest taastumise, lahkumineku, üksikvanemluse, töökaotuse, ärevuse, leina, stressi või muu keerulise eluperioodi ajal.
Kellele on mõeldud?
Kogemusnõustamine on mõeldud sulle, kui oled läbimas keerulist eluperioodi ja tunned, et vajad inimest, kes kuulab päriselt ega kiirusta sind parandama.
Võid tulla siis, kui taastud haigusest, koged ärevust või läbipõlemist, oled läbi elamas lahkuminekut, töökaotust, kaotust või kannad liiga palju vastutust üksi.
Minu roll on olla sinu kõrval, aidata mõtteid korrastada, märgata sinu jõuvarusid ja leida järgmine väike samm. Kohtumiselt võid saada rohkem selgust, rahu ja tunnet, et sa ei pea kõike üksi kandma.
Kuidas nõustamine käib?
Kogemusnõustamine algab lihtsast sammust – võta minuga ühendust ja lepime aja kokku. Et saaksid rahulikult tunnetada, kas meie koostöö sobib, pakun võimalust tasuta 20-30 – minutiliseks proovinõustamiseks veebi- või telefoniteel. Selle jooksul saad jagada just nii palju, kui oled valmis – ilma kohustusteta. Mina kuulan päriselt ja tunnetan, millist tuge vajad.
Iga kohtumine on hoitud ruum, kus saad olla ausalt sina ise. Räägime läbi kogemuse, mitte teooria. Koos loome selgust ja kaardistame järgmised sammud.
Kui tunned, et oled oma saanud, lõpetame protsessi kokkuleppel. Soovi korral oled alati oodatud tagasi.
See on sinu tee. Mina olen lihtsalt kaasas – olemas, kui vajad.
1. Esimene kontakt ja registreerumine
Nõustamise tee algab esimese sammu tegemisest – võta minuga ühendust, olgu selleks e-kiri, kontaktivorm või telefonikõne. Broneeri TASUTA prooviaeg. Võtan ühendust ja lepime koos kokku kas telefoni- või videoteel suhtlemise. Kui soovid pikemat aega, lepime uue kohtumise kas Raplas, Tallinnas või veebi teel, just nii, nagu sulle sobib.
2. Sissejuhatav vestlus
Esimesel kohtumisel loome turvalise ruumi tutvumiseks. Räägid mulle oma loo, selle, mis sind hetkel toetust otsima suunas. Koos sõnastame sinu ootused ja võimaliku fookuse – olgu teemaks haigusest taastumine, töö kaotamine, lahkuminek või vanemlusega seotud raskused.
3. Kogemuslik toetus ja jagamine
Igas nõustamisseansis keskendume sinu vajadustele ja tunnetele. Olen siin, et kuulata ja jagada ka enda taastumiskogemust – kui see sind aitab. Lähenemine on inimlik, võrdne ja hinnanguvaba. Koos vaatame, kuidas liikuda edasi just sinu tempos.
4. Ühised sammud edasiliikumiseks
Koos kaardistame, millised on sinu sisemised ressursid ja võimalikud järgmised sammud. Aitan sul seada eesmärke, toetun sinu tugevustele ja pakun vajadusel praktilisi tööriistu, soovitusi või lahendusi. Eesmärk on sind toetada päriselulistes valikutes ja suhetes.
5. Protsessi lõpetamine ja edasised võimalused
Kui tunned, et oled saanud oma vastused või tuge piisavalt, lõpetame nõustamistsükli kokkuleppel. Samas on sul alati võimalus naasta. Vajadusel arutame ka edasisi võimalusi, nagu tugigrupid või kaasata teine toetav terapeut. Tugi ei kao – see lihtsalt muutub vastavalt su vajadustele.
Kingi aega minuga!
🎁 Kui soovid kinkida midagi tõeliselt hoolivat, siis kingi hea tunde ja tasakaalu hetk, kus keha lõdvestub ja meel saab päriselt puhata. Kinkekaardiga saad valida:
• Kogemusnõustamise – turvaline ruum kuulamiseks ja rahunemiseks.
• Shindo venitustreeningu – keha avamiseks ja pingete vabastamiseks (nii üksi kui ka grupis).
• Shindo massaažiseansi – rahustava puudutuse, mis aitab tagasi oma keskmesse.
💛 Miks just see kinkekaart?
✔ Südamest südamesse kingitus.
✔ Sobib igas vanuses naistele ja meestele.
✔ Toob rohkem selgust, kergust ja sisemist rahu.
✔ Sobib jõuludeks, sünnipäevaks, tänukingiks.
Kehtib 3–12 kuud vastavalt teenusele. Iga kaart on unikaalse numbriga ja saad selle digitaalselt e-mailile. Pärast tasumist saadan kinkekaardi Sinu postkasti.
Kui soovid personaalse sõnumiga kaarti, kirjuta mulle andmed, loon just sinu lähedasele sobiva kinkekaardi.
katrin@hingekogemus.ee
Kogemusnõustamine ja kohtumisvõimalused
Proovinõustamine
On sulle TASUTA esmane kontakt minuga, et saaksime koos vaadata, kas ja kuidas saan sind toetada ning mis järgmine samm sobib.
Rohkem infot
Toimub see kokkulepitud ajal kas telefoni- või veebiteel, mis on vajalik esmase info ja sobivuse väljaselgitamiseks.
0€/0,5h
Veebinõustamine
Kui soovid kohtuda kodusest keskkonnast või elad kaugemal, saame rääkida telefoni või Google Meeti teel.
Rohkem infot
Veebinõustamine on sama sisuline ja toetav kui kohtumine silmast silma.
Maksta saab kaardiga või arve alusel ülekandega.
50€/h
Kohtumine Raplas
Raplas kohtume Tallinna mnt 22 Ojaveere Vaimse Tervise Keskuse 3. korruse ruumides, kus saad tulla korraks argipäevast välja.
Rohkem infot
Olen olemas, et kuulata ja toetada sind just seal, kus oled oma eluteel.
Maksta saab kohapeal sularahas, kaardiga või arve alusel ülekandega.
55€/h
Kohtumine Tallinnas
Toimub kesklinna lähedal Pärnu mnt 102 vaikses ruumis, kuhu on lihtne ligi pääseda nii ühistranspordi kui autoga.
Rohkem infot
Privaatsus ja rahulik õhkkond on tagatud, et saaksid keskenduda iseendale.
Maksta saab kohapeal sularahas, kaardiga või arve alusel ülekandega.
65€/h
Kuidas tulla kogemusnõustamisele, kui vajad rahalist toetust?
Alates veebruarist 2026 on võimalik tulla minu juurde kogemusnõustamisele ka
Eesti Töötukassa kogemusnõustamise teenuse raames ettevõtte Hingekogemus OÜ kaudu.
Rohkem infot leiad Rapla maakonna alt.
Kui sa tunned, et soovid abi, kuid rahaline seis on keeruline, siis tea, et sul on mitu võimalust: kohalik omavalitsus (KOV), Sotsiaalkindlustusamet (SKA), Töötukassa (TKA) ja Stebby.
Kui sa ei ole kindel, kas ja kuidas saad teenuse eest toetust, kirjuta mulle – aitan sul välja selgitada, milline võimalus sinu olukorras kõige paremini sobib.
Vastan tavaliselt 24-48 tunni jooksul. Esmane kirjutamine ei kohusta sind millekski.
Kirjuta mulle ja vaatame koos, milline toetuse võimalus võiks sinu jaoks sobida.
Kohalik omavalitsus
toetab inimesi, kellel on elulised raskused, psühhosotsiaalse toe vajadus või vajadus taastuda haigusest. Abi saamiseks tuleb pöörduda oma elukohajärgse sotsiaaltöötaja poole, kes hindab sinu olukorda otsustades, millist teenust või toetust vajad. Vajadusel võib KOV katta teenuse maksumuse kas osaliselt või täielikult.
Sotsiaalkindlustusamet
kui oled tööealine või vanaduspensionär ja sa vajad taastumist, võib SKA pakkuda nõustamist või tervist toetavaid teenuseid rehabilitatsiooniplaani raames. SKA hindab sinu abivajadust ja otsustab, milline tugi aitab sul kõige paremini taastuda.
Töötukassa
kui oled töötuna arvel või sul on juhtumikorraldaja-nõustaja, võib TKA suunata sind rehabilitatsiooniteenustele. Nende eesmärk on toetada sinu töövõime taastumist ning aidata sul leida vajalikku nõustamist või tuge. Teenuse maksumuse katab TKA oma määruste alusel.
Stebby
kui sinu tööandja pakub Stebby kaudu tervise- või sporditoetust, saad minu teenuse eest tasuda otse Stebby keskkonnas, otsides üles Sydametee MTÜ või Hingekogemus. Tööandja valitud pakett määrab, millises ulatuses saad toetust kasutada.
Ei ole kindel?
Proovinõustamine on tasuta
Tunned, et vajad tuge, kuid ei ole veel kindel, kas kogemusnõustamine on sinu jaoks õige tee, siis on proovinõustamine (20-30 minutit) hea algus.
Selle TASUTA kõne jooksul saad rahulikult tunnetada, kas mina ja minu lähenemine sulle sobivad, ning jagada just nii palju, kui sa oled valmis.
Õhtuse aja saamiseks saada sõnum või kirjuta mulle e-posti aadressil. Kõik toimub ilma kohustuseta – lihtsalt üks päriselt kohalolev hinnanguteta vestlus.
Ootan sinu kõnet või kirja
Alusta oma loo rääkimist juba siin...
+372 5602 3530
katrin@hingekogemus.ee
Koostööpartnerid
